{"id":1777,"date":"2024-04-26T11:42:32","date_gmt":"2024-04-26T09:42:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/?p=1777"},"modified":"2024-04-26T11:48:14","modified_gmt":"2024-04-26T09:48:14","slug":"jak-zaczac-jezdzic-na-rolkach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/jak-zaczac-jezdzic-na-rolkach\/","title":{"rendered":"Zacznij je\u017adzi\u0107 na rolkach!"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>\n<p>Czy istnieje sport, kt\u00f3ry pozwala zbudowa\u0107 dobr\u0105 kondycj\u0119, nie wymaga du\u017cych nak\u0142ad\u00f3w finansowych i mo\u017ce by\u0107 jednocze\u015bnie dobr\u0105 zabaw\u0105? Oczywi\u015bcie! Jest to jazda na rolkach. Aby rozpocz\u0105\u0107 swoj\u0105 przygod\u0119 z t\u0105 dziedzin\u0105 wystarczy odpowiednio dopasowana para rolek i przede wszystkim ch\u0119ci.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-rounded\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"767\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/AEEF21DB-D763-4E3A-BC26-4E5B419535D2-767x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1781\" srcset=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/AEEF21DB-D763-4E3A-BC26-4E5B419535D2-767x1024.jpg 767w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/AEEF21DB-D763-4E3A-BC26-4E5B419535D2-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/AEEF21DB-D763-4E3A-BC26-4E5B419535D2-768x1026.jpg 768w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/AEEF21DB-D763-4E3A-BC26-4E5B419535D2-1150x1536.jpg 1150w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/AEEF21DB-D763-4E3A-BC26-4E5B419535D2.jpg 1440w\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 100vw, 767px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized is-style-rounded\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"681\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/22-min-681x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1782\" style=\"width:447px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/22-min-681x1024.jpg 681w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/22-min-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/22-min-768x1154.jpg 768w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/22-min-1022x1536.jpg 1022w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/22-min-1363x2048.jpg 1363w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/22-min-scaled.jpg 1703w\" sizes=\"auto, (max-width: 681px) 100vw, 681px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jaki sprz\u0119t wybra\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p>Zar\u00f3wno sklepy stacjonarne jak i te online oferuj\u0105 nam ogromny wyb\u00f3r marek oraz modeli. Kt\u00f3re wybra\u0107? Przede wszystkim nale\u017cy zadba\u0107 aby sprz\u0119t by\u0142 dopasowany do naszych potrzeb, bior\u0105c pod uwag\u0119 na przyk\u0142ad cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 jazdy czy ch\u0119\u0107 nauki wykonywania trik\u00f3w. Poni\u017cej przedstawiamy podzia\u0142 rolek ze wzgl\u0119du na ich przeznaczenie.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/rolki\/Rolki-fitness\/318\/1\/miniatury\/domyslnie\/malejaco\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Rolki rekreacyjne <\/a><\/strong>\u2013 to najpopularniejszy rodzaj rolek. Wybieraj\u0105c rolki rekreacyjne mo\u017cemy liczy\u0107 na komfort w codziennym u\u017cytkowaniu. Rolki te idealnie sprawdz\u0105 si\u0119 do nauki oraz jazdy na p\u0142askich powierzchniach. Ich inna nazwa to rolki fitness, a to ze wzgl\u0119du na fakt, \u017ce \u015bwietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 w spalaniu kalorii.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/rolki\/Rolki-aggressive\/317\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Rolki agresywne&nbsp;<\/a><\/strong>\u2013 sztywne, mocne, zwrotne i wytrzyma\u0142e rolki dla bardziej zaawansowanych u\u017cytkownik\u00f3w. Idealnie sprawdz\u0105 si\u0119 do jazdy w skateparkach, wykonywania w\u015blizg\u00f3w czy jazdy po por\u0119czach.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/rolki\/Rolki-speed\/315\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Rolki szybko\u015bciowe&nbsp;<\/a><\/strong>\u2013 lekkie rolki o w\u0105skim i niskim bucie oraz du\u017cych ko\u0142ach. Stworzone do d\u0142ugich dystans\u00f3w oraz wy\u015bcig\u00f3w i maraton\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/rolki\/Rolki-hokejowe-In-Line\/322\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Rolki hokejowe<\/a> <\/strong>\u2013 Wzorowane na \u0142y\u017cwach, przeznaczone dla zaawansowanych rolkarzy, kt\u00f3rzy opr\u00f3cz jazdy r\u00f3wnie\u017c graj\u0105 na rolkach. Bardzo precyzyjne, szybkie oraz zwrotne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"672\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/2-3-672x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1786\" srcset=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/2-3-672x1024.jpg 672w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/2-3-197x300.jpg 197w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/2-3-768x1170.jpg 768w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/2-3-1008x1536.jpg 1008w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/2-3.jpg 1063w\" sizes=\"auto, (max-width: 672px) 100vw, 672px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Rolki rekreacyjne\/fitness<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"672\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/1-3-672x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1787\" srcset=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/1-3-672x1024.jpg 672w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/1-3-197x300.jpg 197w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/1-3-768x1170.jpg 768w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/1-3-1008x1536.jpg 1008w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/1-3.jpg 1063w\" sizes=\"auto, (max-width: 672px) 100vw, 672px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Rolki agresywne<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"672\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/3-2-672x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1788\" srcset=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/3-2-672x1024.jpg 672w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/3-2-197x300.jpg 197w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/3-2-768x1170.jpg 768w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/3-2-1008x1536.jpg 1008w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/3-2.jpg 1063w\" sizes=\"auto, (max-width: 672px) 100vw, 672px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Rolki szybko\u015bciowe<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"672\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/4-3-672x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1789\" srcset=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/4-3-672x1024.jpg 672w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/4-3-197x300.jpg 197w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/4-3-768x1170.jpg 768w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/4-3-1008x1536.jpg 1008w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/4-3.jpg 1063w\" sizes=\"auto, (max-width: 672px) 100vw, 672px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Rolki hokejowe<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Nauk\u0119 warto zacz\u0105\u0107 od rolek rekreacyjnych\/fitness. Jak sama nazwa wskazuje s\u0105 to rolki przeznaczone do jazdy rekreacyjnej oraz opcjonalnie do wykonywania podstawowych trening\u00f3w. Wyb\u00f3r rolek fitness zapewni wysoki komfort jazdy, stabilno\u015b\u0107, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 oraz dobr\u0105 wentylacj\u0119 stopy. Dobre jako\u015bciowo rolki wcale nie musz\u0105 by\u0107 bardzo drogie. Wiod\u0105ce na rynku marki takie jak <strong><a href=\"https:\/\/tempish.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">TEMPISH<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/rolki\/Rolki-fitness\/318\/1\/miniatury\/domyslnie\/malejaco?priceMin=&amp;priceMax=&amp;producers%5B%5D=48\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">K2<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/rolki\/Rolki-fitness\/318\/1\/miniatury\/domyslnie\/malejaco?priceMin=&amp;priceMax=&amp;producers%5B%5D=50\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Rollerblade<\/a><\/strong> czy <strong><a href=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/rolki\/Rolki-fitness\/318\/1\/miniatury\/domyslnie\/malejaco?priceMin=&amp;priceMax=&amp;producers%5B%5D=47\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Powerslide<\/a><\/strong> oferuj\u0105 ciekawy asortyment na ka\u017cd\u0105 kiesze\u0144. Produkty tych marek znajdziesz zar\u00f3wno online jak i w sklepach stacjonarnych Sportrebel, gdzie dodatkowo mo\u017cesz liczy\u0107 na porady wykwalifikowanej kadry.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nauka jazdy krok po kroku<\/h3>\n\n\n\n<p>Nauk\u0119 warto rozpocz\u0105\u0107 w miejscu, kt\u00f3re nie b\u0119dzie zbytnio zat\u0142oczone i w kt\u00f3rym b\u0119dziemy czu\u0107 si\u0119 komfortowo. Zwr\u00f3\u0107my uwag\u0119 aby nie by\u0142o to w pobli\u017cu ruchliwej ulicy czy na chodniku, po kt\u00f3rym spaceruje du\u017co pieszych. W sprzyjaj\u0105cych warunkach nauka p\u00f3jdzie nam o wiele \u0142atwiej, poniewa\u017c nie b\u0119dziemy odczuwa\u0107 skr\u0119powania, nawet je\u015bli przydarzy nam si\u0119 upadek. Pami\u0119tajmy aby na pocz\u0105tku swojej przygody z rolkami zaopatrzy\u0107 si\u0119 w <strong><a href=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/rolki\/Kaski\/305\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">kask<\/a><\/strong> oraz <strong><a href=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/rolki\/Ochraniacze\/314\/1\/miniatury\/domyslnie\/malejaco\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">ochraniacze<\/a><\/strong>. Nie zniech\u0119cajmy si\u0119 upadkami, kt\u00f3rych na pewno nie unikniemy ale starajmy si\u0119 zapobiega\u0107 powa\u017cniejszym kontuzjom.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"681\" src=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/maly-chlopiec-uczy-ojca-jazdy-na-lyzwach-w-parku-syn-pomaga-ojcu-w-lyzwach-trzymajac-go-za-reke-1024x681.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1798\" srcset=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/maly-chlopiec-uczy-ojca-jazdy-na-lyzwach-w-parku-syn-pomaga-ojcu-w-lyzwach-trzymajac-go-za-reke-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/maly-chlopiec-uczy-ojca-jazdy-na-lyzwach-w-parku-syn-pomaga-ojcu-w-lyzwach-trzymajac-go-za-reke-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/maly-chlopiec-uczy-ojca-jazdy-na-lyzwach-w-parku-syn-pomaga-ojcu-w-lyzwach-trzymajac-go-za-reke-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/maly-chlopiec-uczy-ojca-jazdy-na-lyzwach-w-parku-syn-pomaga-ojcu-w-lyzwach-trzymajac-go-za-reke-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/maly-chlopiec-uczy-ojca-jazdy-na-lyzwach-w-parku-syn-pomaga-ojcu-w-lyzwach-trzymajac-go-za-reke.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Jazda na rolkach to \u015bwietny pomys\u0142 na sp\u0119dzenie czasu z rodzin\u0105 i przyjaci\u00f3\u0142mi \ud83d\ude42 <\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/Tempish_20230808134243-min-1-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1792\" srcset=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/Tempish_20230808134243-min-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/Tempish_20230808134243-min-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/Tempish_20230808134243-min-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/Tempish_20230808134243-min-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/Tempish_20230808134243-min-1-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Bezpiecze\u0144stwo podczas nauki jazdy na rolkach jest najwa\u017cniejsze!<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Je\u017celi mamy ju\u017c sprz\u0119t i wybrali\u015bmy odpowiednie miejsce do jazdy &#8211; czas postawi\u0107 pierwsze kroki na rolkach. Prawid\u0142owa pozycja do jazdy to ugi\u0119te nogi w kolanach i lekkie przechylenie tu\u0142owia do przodu. Dzi\u0119ki takiej postawie obni\u017camy \u015brodek ci\u0119\u017cko\u015bci i zmniejszamy ryzyko niekontrolowanego upadku w ty\u0142. Stoj\u0105c w bezpiecznej pozycji nale\u017cy u\u0142o\u017cy\u0107 stopy obok siebie w kszta\u0142t litery V, a nast\u0119pnie wykonywa\u0107 malutkie kroki. Pami\u0119tajmy aby balansowa\u0107 ca\u0142ym cia\u0142em! Nast\u0119pnie starajmy si\u0119 zamieni\u0107 kroczki na \u015blizgi, trzymaj\u0105c kolana blisko siebie i robi\u0105c d\u0142ugie wymachy. Kiedy oswoimy si\u0119 z technik\u0105 jazdy, czas na nauk\u0119 hamowania. Jest na to kilka sposob\u00f3w. Naj\u0142atwiejsza z nich to hamowanie rolkami, czyli przeniesienie ci\u0119\u017cko\u015bci cia\u0142a na rolk\u0119 w kt\u00f3rej zamontowany jest hamulec. Dzi\u0119ki temu niemal natychmiast stajemy w miejscu. Druga metoda to hamowanie na tzw. p\u0142ug. Jest to nic innego jak u\u0142o\u017cenie stop w kszta\u0142t litery V. Aby wyhamowa\u0107, nale\u017cy wykona\u0107 szeroki rozkrok \u2013 im szerszy, tym szybciej zwolni si\u0119 tempo jazdy. Warto wspomnie\u0107, \u017ce w wi\u0119kszo\u015bci miast dzia\u0142aj\u0105 profesjonalne szk\u00f3\u0142ki, oferuj\u0105ce nauk\u0119 jazdy. Je\u017celi nie czujemy si\u0119 na tyle pewnie aby rozpocz\u0105\u0107 nauk\u0119 samemu mo\u017cemy wykupi\u0107 kilka godzin jazdy i skorzysta\u0107 z pomocy instruktora. U\u015bredniona cena za godzin\u0119 jazdy w grupie to 40z\u0142, a za zaj\u0119cia indywidualne 80-150 z\u0142.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Korzy\u015bci z jazdy na rolkach<\/h3>\n\n\n\n<p>Podczas jazdy na rolkach mo\u017cemy spali\u0107 zb\u0119dne kalorie, poprawi\u0107 koordynacj\u0119 ruchow\u0105, wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie n\u00f3g, \u0107wiczy\u0107 zmys\u0142 r\u00f3wnowagi oraz balans. Ponadto aktywno\u015b\u0107 ruchowa zwi\u0119ksza produkcj\u0119 hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia i korzystnie wp\u0142ywa na popraw\u0119 samopoczucia! Je\u017celi opanujemy jazd\u0119 do perfekcji, to opr\u00f3cz jazdy miejskiej rolki mog\u0105 stanowi\u0107 doskona\u0142y \u015brodek transportu. Wypad na rolki mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c \u015bwietnym pomys\u0142em na sp\u0119dzenie czasu z rodzin\u0105 i przyjaci\u00f3\u0142mi. Natomiast je\u017celi nie mamy kompana, z kt\u00f3rym mo\u017cemy wybra\u0107 si\u0119 na wsp\u00f3lne woja\u017ce, mo\u017ce by\u0107 to \u015bwietna okazja do poszerzenia grona znajomych. Rolki g\u00f3r\u0105!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/IMG_2296-min-1024x768.jpg\" alt=\"JAZDA NA ROLKACH\nrolki damskie\nrolki m\u0119skie\nrolki dzieci\u0119ce\" class=\"wp-image-1793\" style=\"width:1024px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/IMG_2296-min-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/IMG_2296-min-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/IMG_2296-min-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/IMG_2296-min-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2024\/04\/IMG_2296-min-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Zapraszamy do zapoznania si\u0119 z ofert\u0105 Sportrebel! <\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Czy istnieje sport, kt\u00f3ry pozwala zbudowa\u0107 dobr\u0105 kondycj\u0119, nie wymaga du\u017cych nak\u0142ad\u00f3w finansowych i mo\u017ce by\u0107 jednocze\u015bnie dobr\u0105 zabaw\u0105? Oczywi\u015bcie! Jest to jazda na rolkach. Aby rozpocz\u0105\u0107 swoj\u0105 przygod\u0119 z t\u0105 dziedzin\u0105 wystarczy odpowiednio dopasowana para rolek i przede wszystkim &#8230; <a title=\"Zacznij je\u017adzi\u0107 na rolkach!\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/jak-zaczac-jezdzic-na-rolkach\/\" aria-label=\"More on Zacznij je\u017adzi\u0107 na rolkach!\">Czytaj dalej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1780,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[6,4],"tags":[],"class_list":["post-1777","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktywnosc","category-rolki","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1777","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1777"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1777\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1805,"href":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1777\/revisions\/1805"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1780"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1777"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1777"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}