{"id":995,"date":"2022-08-10T13:47:31","date_gmt":"2022-08-10T11:47:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/?p=995"},"modified":"2022-08-11T08:44:28","modified_gmt":"2022-08-11T06:44:28","slug":"rolki-damskie-jakie-rolki-kupic-dla-dziewczyny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/rolki-damskie-jakie-rolki-kupic-dla-dziewczyny\/","title":{"rendered":"Rolki damskie &#8211; jakie rolki kupi\u0107 dla dziewczyny?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>\n<p>Letnie miesi\u0105ce sprzyjaj\u0105 uprawianiu aktywno\u015bci fizycznej, zw\u0142aszcza tej na \u015bwie\u017cym powietrzu. Ponadto, co raz wi\u0119cej miejsc w miastach jest przystosowanych do bezpiecznej jazdy na rolkach, hulajnogach czy na rowerze. Je\u017celi postanowili\u015bcie do\u0142\u0105czy\u0107 do grona rolkarzy eksploruj\u0105cych te miejsca podpowiadamy jak wybra\u0107 dobry sprz\u0119t i jakie rolki damskie sprawdz\u0105 si\u0119 dla rolkarek.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pozytywny wp\u0142yw<\/h3>\n\n\n\n<p>Jazda na rolkach, zreszt\u0105 jak ka\u017cdy sport przynosi mn\u00f3stwo korzy\u015bci dla naszego zdrowia. Co mo\u017cemy zyska\u0107? Przede wszystkim wzmocnimy nasze mi\u0119\u015bnie, poprawimy koordynacj\u0119 ruchow\u0105 i r\u00f3wnowag\u0119. Aktywno\u015b\u0107 ta nie obci\u0105\u017ca r\u00f3wnie\u017c staw\u00f3w, za to poprawia prac\u0119 uk\u0142adu oddechowego oraz kr\u0105\u017ceniowego. Ju\u017c po kilku treningach zauwa\u017cymy, jak szybko znika nasza zadyszka, a je\u017cd\u017c\u0105c regularnie na pewno poczujemy r\u00f3wnie\u017c r\u00f3\u017cnice w wygl\u0105dzie naszej sylwetki. Jak wskazuje <a href=\"https:\/\/lionfitness.pl\/kalorie,kalkulator.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"kalkulator spalanych kalorii\">kalkulator spalanych kalorii<\/a> podczas 1h jazdy mo\u017cemy spali\u0107 nawet 400kcal, wi\u0119c taki rodzaj rekreacji mo\u017ce nam s\u0142u\u017cy\u0107 jako pe\u0142nowarto\u015bciowy trening cardio. Trenerzy oraz dietetycy twierdz\u0105, \u017ce jazda na rolkach jest \u015bwietn\u0105 alternatyw\u0105 dla \u0107wicze\u0144 aerobowych czy nawet biegania!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><a href=\"https:\/\/sklep.tempish.pl\/kategoria\/rolki\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/wenox-top-lady-purple-min-1-1024x683.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1002\" srcset=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/wenox-top-lady-purple-min-1-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/wenox-top-lady-purple-min-1-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/wenox-top-lady-purple-min-1-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/wenox-top-lady-purple-min-1-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/wenox-top-lady-purple-min-1-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption>Rolki damskie TEMPISH<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Z czego mo\u017cemy wybiera\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p>Planuj\u0105c zakup rolek warto zapozna\u0107 si\u0119 z rodzajami dost\u0119pnych na rynku modeli. Jak z ka\u017cdym sprz\u0119tem \u2013 znajdziemy zar\u00f3wno te amatorskie jak i specjalistyczne wersje. Aby wybra\u0107 model idealny nale\u017cy przeanalizowa\u0107 nasze potrzeby, poziom posiadanych umiej\u0119tno\u015bci, oczekiwania oraz dost\u0119pny bud\u017cet.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Rolki damskie &#8211; rodzaje<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/rolki\/Fitness\/318\/1\/miniatury\/domyslnie\/malejaco\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"Rolki rekreacyjne\/ fitness\">Rekreacyjne\/ fitness<\/a> <\/strong>to zdecydowanie najpopularniejszy rodzaj rolek, zapewniaj\u0105cy wysoki komfort w codziennym u\u017cytkowaniu. Takie rolki \u015bwietnie sprawdz\u0105 si\u0119 na p\u0142askich powierzchniach do jazdy w \u015brednim tempie po mie\u015bcie lub wykonywania prostych trening\u00f3w fitness. Taki model rolek trzyma stabilnie stop\u0119 w bucie, zapewnia dobr\u0105 wentylacj\u0119 i wygod\u0119. Najcz\u0119\u015bciej posiada k\u00f3\u0142ka w rozmiarze od 78 do 84mm.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/rolki\/Freeskate\/321\/1\/miniatury\/domyslnie\/malejaco\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"Rolki  freestyle\/ agresywne\"><strong>Agresywne\/ freestyle<\/strong><\/a>&nbsp;to sztywne i zwrotne rolki wyczynowe przeznaczone dla do\u015bwiadczonych zawodnik\u00f3w. G\u0142\u00f3wnym miejscem ich przeznaczenia s\u0105 skateparki, gdzie mo\u017cna wykonywa\u0107 triki na przeszkodach. Ich specjalna zabudowana konstrukcja chroni przed urazami i dobrze stabilizuje stop\u0119.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/rolki\/Speed\/315\/1\/miniatury\/domyslnie\/malejaco\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"Rolki szybko\u015bciowe\/ speed\">Szybko\u015bciowe\/ speed<\/a>\u00a0<\/strong>sprawdz\u0105 si\u0119 dla je\u017ad\u017ac\u00f3w, kt\u00f3rzy wszystkie podstawy opanowali do perfekcji! Jak sama nazwa wskazuje s\u0142u\u017c\u0105 do rozwijania du\u017cych pr\u0119dko\u015bci i do jazdy dynamicznej. Ich cech\u0105 dominuj\u0105c\u0105 s\u0105 du\u017ce k\u00f3\u0142ka o \u015brednicy nawet 90mm. Rolki szybko\u015bciowe mo\u017cemy znale\u017a\u0107 w dw\u00f3ch wariantach: wysokim za kostk\u0119 &#8211; dla os\u00f3b, kt\u00f3re dopiero rozpoczynaj\u0105 przygod\u0119 z jazd\u0105 speed oraz niskie przeznaczone dla do\u015bwiadczonych rolkarzy.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/rolki\/Hockey-In-Line\/322\/1\/miniatury\/domyslnie\/malejaco\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener ugc\" title=\"Rolki hokejowe\/ In-Line\"><strong>Hokejowe\/ In-Line<\/strong><\/a> to rolki wzorowane na \u0142y\u017cwach, przeznaczone dla zaawansowanych rolkarzy, kt\u00f3rzy opr\u00f3cz jazdy r\u00f3wnie\u017c graj\u0105 na rolkach. Bardzo precyzyjne, szybkie, zwrotne i wykonane z bardzo trwa\u0142ych komponent\u00f3w. Niezwykle stabilnie trzymaj\u0105 stop\u0119 oraz chroni\u0105 przed urazami.<\/li><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/Rolki-biegowe-TEMPISH-Spider\/2987\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/spider-min-1024x684.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-999\" srcset=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/spider-min-1024x684.jpeg 1024w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/spider-min-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/spider-min-768x513.jpeg 768w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/spider-min-1536x1025.jpeg 1536w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/spider-min-2048x1367.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption>Rolki szybko\u015bciowe<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/Rolki-TEMPISH-Ayroo-Top-Lady\/6990\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/ayroo-top-lady-min-1024x683.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1000\" srcset=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/ayroo-top-lady-min-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/ayroo-top-lady-min-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/ayroo-top-lady-min-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/ayroo-top-lady-min-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/ayroo-top-lady-min-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption>Rolki rekreacyjne<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/Rolki-TEMPISH-SRPRO\/6999\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/s.r.pro-min-1024x683.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-997\" srcset=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/s.r.pro-min-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/s.r.pro-min-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/s.r.pro-min-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/s.r.pro-min-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/s.r.pro-min-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption>Rolki freestyle<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Porady przy zakupie<\/h3>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Rozmiar<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Wyb\u00f3r rozmiaru nale\u017cy rozpocz\u0105\u0107 od poznania d\u0142ugo\u015bci naszej stopy. Jak to zrobi\u0107? Najlepiej stan\u0105\u0107 bos\u0105 stop\u0105 na kartce papieru A4 i zaznaczy\u0107 2 punkty \u2013 najdalej wysuni\u0119ty palec oraz pi\u0119t\u0119 a nast\u0119pnie wystarczy zmierzy\u0107 odleg\u0142o\u015b\u0107 pomi\u0119dzy nimi. Do otrzymanego wyniku dodajemy 0,5 \u2013 1 cm ze wzgl\u0119du na fakt, \u017ce w trakcie jazdy b\u0119dziemy w skarpetkach a nasza noga na pewno lekko spuchnie. Ostateczny wynik por\u00f3wnujemy z tabel\u0105 rozmiar\u00f3w podan\u0105 przez producenta i odczytujemy sw\u00f3j rozmiar. W sklepie stacjonarnym rolki wystarczy przymierzy\u0107. Pami\u0119tajmy aby nie robi\u0107 tego w po\u015bpiechu. Nale\u017cy zapi\u0105\u0107 wszystkie klamry, nast\u0119pnie wsta\u0107 i uginaj\u0105c nogi sprawdzi\u0107 czy but nas nie uciska. Stopa nie powinna przemieszcza\u0107 si\u0119 w bucie ale palce musz\u0105 mie\u0107 swobod\u0119 ruchu.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Rodzaj buta<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>But powinien by\u0107 dopasowany, ale nie ciasny. Sprawd\u017amy jego szeroko\u015b\u0107 i wygod\u0119 podczas mierzenia. W tym celu warto wybra\u0107 mi\u0119kki sznurowany but w\u0142o\u017cony w kompozytow\u0105 cholewk\u0119. Je\u017celi chodzi o zapi\u0119cie to najlepsze b\u0119d\u0105 modele z podw\u00f3jnym systemem mocowania, czyli sznur\u00f3wki wzmocnione klamrami. Profesjonalne modele rolek oferuj\u0105 anatomiczn\u0105 wk\u0142adk\u0119 tzw. Memory fit, kt\u00f3ra w czasie je\u017cd\u017cenia dopasowuje si\u0119 do kszta\u0142tu stopy i zapami\u0119tuje go.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>K\u00f3\u0142ka<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Na samym pocz\u0105tku najlepiej wykluczy\u0107 rolki z k\u00f3\u0142kami plastikowymi ze wzgl\u0119du na s\u0142aba jako\u015b\u0107 i nisk\u0105 trwa\u0142o\u015b\u0107. Najlepiej wybra\u0107 k\u00f3\u0142ka z poliuretanu lub uretanu czyli, kauczuku syntetycznego. Je\u017celi chodzi o wielko\u015b\u0107 k\u00f3\u0142 to dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych najlepsze b\u0119d\u0105 ko\u0142a \u015brednie. Im wi\u0119ksze k\u00f3\u0142ka tym mniejsza stabilno\u015b\u0107, jednak na poczet szybko\u015bci. R\u00f3wnie istotna jest twardo\u015b\u0107 k\u00f3\u0142ek. Te mi\u0119kkie posiadaj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 przyczepno\u015b\u0107, t\u0142umi\u0105 drgania lecz znacznie szybciej si\u0119 zu\u017cywaj\u0105. Twarde natomiast b\u0119d\u0105 trwalsze, lecz nie zamortyzuj\u0105 tak dobrze drga\u0144. Optymalna warto\u015b\u0107 k\u00f3\u0142ek w rolkach do jazdy codziennej wynosi od 78 do 84A.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0141o\u017cyska<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Od \u0142o\u017cyska zale\u017cy p\u0142ynno\u015b\u0107 oraz pr\u0119dko\u015b\u0107 jazdy. S\u0105 one oznaczane symbolem ABEC wraz z odpowiedni\u0105 cyfr\u0105. Im wy\u017csza cyfra znajduje si\u0119 obok symbolu ABEC tym wi\u0119ksz\u0105 pr\u0119dko\u015b\u0107 rozwiniemy w danym modelu. Do jazdy rekreacyjnej optymalnymi \u0142o\u017cyskami b\u0119d\u0105 te ABEC5 lub ABEC7.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/wenox-top-lady-gold-min-1-713x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1011\" width=\"535\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/wenox-top-lady-gold-min-1-713x1024.jpeg 713w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/wenox-top-lady-gold-min-1-209x300.jpeg 209w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/wenox-top-lady-gold-min-1-768x1102.jpeg 768w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/wenox-top-lady-gold-min-1-1070x1536.jpeg 1070w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/wenox-top-lady-gold-min-1-1427x2048.jpeg 1427w, https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/wenox-top-lady-gold-min-1-scaled.jpeg 1784w\" sizes=\"auto, (max-width: 535px) 100vw, 535px\" \/><figcaption>Dobre dopasowanie rolek to podstawa<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/content\/uploads\/2022\/08\/viber-min-1-683x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1010\" width=\"535\" height=\"768\"\/><figcaption>Rolki damskie z podw\u00f3jnym systemem mocowania<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Je\u015bli zale\u017cy nam na je\u017adzie rekreacyjnej i miejskiej warto wybra\u0107 rolki fitness, kt\u00f3re znajdziemy w bogatej gamie wzor\u00f3w oraz kolor\u00f3w. Rolki dla dziewczyn cechuj\u0105 si\u0119 wygodnym i przewiewnym butem, kt\u00f3ry nie uciska ale dobrze stabilizuje stop\u0119. Dodatkowo polecamy dobra\u0107 zestaw ochraniaczy i kask aby jazda by\u0142a bezpieczna i nie spowodowa\u0142a niebezpiecznych kontuzji. Je\u017celi chodzi o wyb\u00f3r producenta to od lat najch\u0119tniej wybierane s\u0105 modele marek takich jak:<strong> <a href=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/rolki\/Rolki\/3\/1\/miniatury\/domyslnie\/malejaco?priceMin=&amp;priceMax=&amp;producers%5B%5D=13\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"TEMPISH\">TEMPISH<\/a><\/strong>,<strong> <a href=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/rolki\/Rolki\/3\/1\/miniatury\/domyslnie\/malejaco?priceMin=&amp;priceMax=&amp;producers%5B%5D=50\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"Rollerblade\">Rollerblade<\/a><\/strong>, <a href=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/rolki\/Rolki\/3\/1\/miniatury\/domyslnie\/malejaco?priceMin=&amp;priceMax=&amp;producers%5B%5D=48\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"K2\"><strong>K2<\/strong><\/a> czy <a href=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/rolki\/Rolki\/3\/1\/miniatury\/domyslnie\/malejaco?priceMin=&amp;priceMax=&amp;producers%5B%5D=47\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"Powerslide\"><strong>Powerslide<\/strong><\/a>, kt\u00f3rzy oferuj\u0105 sprawdzone rolki w dobrych cenach, dost\u0119pne zar\u00f3wno w sklepach stacjonarnych jak i online.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Letnie miesi\u0105ce sprzyjaj\u0105 uprawianiu aktywno\u015bci fizycznej, zw\u0142aszcza tej na \u015bwie\u017cym powietrzu. Ponadto, co raz wi\u0119cej miejsc w miastach jest przystosowanych do bezpiecznej jazdy na rolkach, hulajnogach czy na rowerze. Je\u017celi postanowili\u015bcie do\u0142\u0105czy\u0107 do grona rolkarzy eksploruj\u0105cych te miejsca podpowiadamy jak &#8230; <a title=\"Rolki damskie &#8211; jakie rolki kupi\u0107 dla dziewczyny?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/rolki-damskie-jakie-rolki-kupic-dla-dziewczyny\/\" aria-label=\"More on Rolki damskie &#8211; jakie rolki kupi\u0107 dla dziewczyny?\">Czytaj dalej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":996,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[6,4],"tags":[40,41,9,47,25,37,42,39],"class_list":["post-995","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktywnosc","category-rolki","tag-fitness","tag-rekreacja","tag-rolki","tag-skate","tag-sportrebel","tag-tempish","tag-trening","tag-zdrowie","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/995","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=995"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/995\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1022,"href":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/995\/revisions\/1022"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportrebel.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}