Czy istnieje sport, który pozwala zbudować dobrą kondycję, nie wymaga dużych nakładów finansowych i może być jednocześnie dobrą zabawą? Oczywiście! Jest to jazda na rolkach. Aby rozpocząć swoją przygodę z tą dziedziną wystarczy odpowiednio dopasowana para rolek i przede wszystkim chęci.
Jaki sprzęt wybrać?
Zarówno sklepy stacjonarne jak i te online oferują nam ogromny wybór marek oraz modeli. Które wybrać? Przede wszystkim należy zadbać aby sprzęt był dopasowany do naszych potrzeb, biorąc pod uwagę na przykład częstotliwość jazdy czy chęć nauki wykonywania trików. Poniżej przedstawiamy podział rolek ze względu na ich przeznaczenie.
- Rolki rekreacyjne – to najpopularniejszy rodzaj rolek. Wybierając rolki rekreacyjne możemy liczyć na komfort w codziennym użytkowaniu. Rolki te idealnie sprawdzą się do nauki oraz jazdy na płaskich powierzchniach. Ich inna nazwa to rolki fitness, a to ze względu na fakt, że świetnie sprawdzają się w spalaniu kalorii.
- Rolki agresywne – sztywne, mocne, zwrotne i wytrzymałe rolki dla bardziej zaawansowanych użytkowników. Idealnie sprawdzą się do jazdy w skateparkach, wykonywania wślizgów czy jazdy po poręczach.
- Rolki szybkościowe – lekkie rolki o wąskim i niskim bucie oraz dużych kołach. Stworzone do długich dystansów oraz wyścigów i maratonów.
- Rolki hokejowe – Wzorowane na łyżwach, przeznaczone dla zaawansowanych rolkarzy, którzy oprócz jazdy również grają na rolkach. Bardzo precyzyjne, szybkie oraz zwrotne.
Naukę warto zacząć od rolek rekreacyjnych/fitness. Jak sama nazwa wskazuje są to rolki przeznaczone do jazdy rekreacyjnej oraz opcjonalnie do wykonywania podstawowych treningów. Wybór rolek fitness zapewni wysoki komfort jazdy, stabilność, wytrzymałość oraz dobrą wentylację stopy. Dobre jakościowo rolki wcale nie muszą być bardzo drogie. Wiodące na rynku marki takie jak TEMPISH, K2, Rollerblade czy Powerslide oferują ciekawy asortyment na każdą kieszeń. Produkty tych marek znajdziesz zarówno online jak i w sklepach stacjonarnych Sportrebel, gdzie dodatkowo możesz liczyć na porady wykwalifikowanej kadry.
Nauka jazdy krok po kroku
Naukę warto rozpocząć w miejscu, które nie będzie zbytnio zatłoczone i w którym będziemy czuć się komfortowo. Zwróćmy uwagę aby nie było to w pobliżu ruchliwej ulicy czy na chodniku, po którym spaceruje dużo pieszych. W sprzyjających warunkach nauka pójdzie nam o wiele łatwiej, ponieważ nie będziemy odczuwać skrępowania, nawet jeśli przydarzy nam się upadek. Pamiętajmy aby na początku swojej przygody z rolkami zaopatrzyć się w kask oraz ochraniacze. Nie zniechęcajmy się upadkami, których na pewno nie unikniemy ale starajmy się zapobiegać poważniejszym kontuzjom.
Jeżeli mamy już sprzęt i wybraliśmy odpowiednie miejsce do jazdy – czas postawić pierwsze kroki na rolkach. Prawidłowa pozycja do jazdy to ugięte nogi w kolanach i lekkie przechylenie tułowia do przodu. Dzięki takiej postawie obniżamy środek ciężkości i zmniejszamy ryzyko niekontrolowanego upadku w tył. Stojąc w bezpiecznej pozycji należy ułożyć stopy obok siebie w kształt litery V, a następnie wykonywać malutkie kroki. Pamiętajmy aby balansować całym ciałem! Następnie starajmy się zamienić kroczki na ślizgi, trzymając kolana blisko siebie i robiąc długie wymachy. Kiedy oswoimy się z techniką jazdy, czas na naukę hamowania. Jest na to kilka sposobów. Najłatwiejsza z nich to hamowanie rolkami, czyli przeniesienie ciężkości ciała na rolkę w której zamontowany jest hamulec. Dzięki temu niemal natychmiast stajemy w miejscu. Druga metoda to hamowanie na tzw. pług. Jest to nic innego jak ułożenie stop w kształt litery V. Aby wyhamować, należy wykonać szeroki rozkrok – im szerszy, tym szybciej zwolni się tempo jazdy. Warto wspomnieć, że w większości miast działają profesjonalne szkółki, oferujące naukę jazdy. Jeżeli nie czujemy się na tyle pewnie aby rozpocząć naukę samemu możemy wykupić kilka godzin jazdy i skorzystać z pomocy instruktora. Uśredniona cena za godzinę jazdy w grupie to 40zł, a za zajęcia indywidualne 80-150 zł.
Korzyści z jazdy na rolkach
Podczas jazdy na rolkach możemy spalić zbędne kalorie, poprawić koordynację ruchową, wzmocnić mięśnie nóg, ćwiczyć zmysł równowagi oraz balans. Ponadto aktywność ruchowa zwiększa produkcję hormonów szczęścia i korzystnie wpływa na poprawę samopoczucia! Jeżeli opanujemy jazdę do perfekcji, to oprócz jazdy miejskiej rolki mogą stanowić doskonały środek transportu. Wypad na rolki może być również świetnym pomysłem na spędzenie czasu z rodziną i przyjaciółmi. Natomiast jeżeli nie mamy kompana, z którym możemy wybrać się na wspólne wojaże, może być to świetna okazja do poszerzenia grona znajomych. Rolki górą!
